Emoties beïnvloeden de keuzes en beslissingen die je maakt en het gedrag wat je laat zien. Emoties zijn nodig om te voorzien in je behoeften en de interactie met mensen. Super nuttig dus die emoties.
Iemand die bij Way4you in een traject zit heeft vooraf gestelde leerdoelen waar diegene aan wil werken. Het kan soms zijn dat iemand ´last´ heeft van één of meerdere emoties en de omgang daarmee als leerdoel stelt. Bijvoorbeeld boosheid of angst.
Voelen is een belangrijke informatiebron
Natuurlijk zijn emoties een onderdeel in een traject. `Voelen´ is een belangrijke informatiebron.
We gaan samen bekijken en ervaren welke gevoelens en emoties er zijn en waar deze vandaan komen. Soms leeft iemand vanuit zijn of haar hoofd en is het gevoel voelen al best lastig. Emoties en gevoelens kennen ook lichamelijke kenmerken, zoals gezichtsuitdrukking, ademhaling en spierspanning. Dieren lezen deze fysieke kenmerken en herkennen de emotie, dieren duiden de emotie door middel van hun gedragingen.
Soms kan het helpen om ook visuele ondersteuning te hebben, door gebruik te maken van emotieborden. Dit zijn borden waarop emoties door middel van smiley emoticons zichtbaar zijn. De verkeersborden staan symbool voor de beweging. Wil je dat het stopt, gaat het snel (zoals een snelweg), draait het rond of zijn er tegenstrijdige emoties/gevoelens? Of zijn er meerdere tegelijkertijd?
Waarvoor ervaren we emoties?
Ook het behandelen waar de emoties voor dienen, het snappen van waarom we de emoties hebben, helpt soms ook om ze er te mogen laten zijn. Boos word je bijvoorbeeld wanneer grenzen worden overschreden, het is een vorm van zelfbescherming. En verdriet, tranen die stromen, schonen de ziel. Het is het verwerken van verlies. Maar verdriet maakt ook dat je steun ontvangt van anderen.
Het voelen, herkennen en erkennen is waardevol om emoties te kunnen doorvoelen. Emoties kunnen helpen in situaties, maar als je geen angst wil voelen, kun je gedrag ontwikkelen waardoor je situaties uit de weg gaat waarin je kans hebt op een gevoel van angst. Deze angst (of andere emotie) voelen en erkennen, waardoor deze minder intens wordt, maakt ruimte om te bewegen en er ook anders op te reageren.
Roept dit vragen of herkenning op en wil je er meer over weten? Neem dan contact op met Laura Reichgelt van Way4you.
